Kosttillskott vid träning – Pomi-T

Kosttillskott för dig som tränar

Hård träning utsätter kroppen på mycket belastning, för att minska de negativa effekterna från träningen kan du prova ett kosttillskott med mycket antioxidanter. Vissa naturliga kosttillskott som innehåller olika polyfenoler kan desstom ha många andra positiva effekter på din träning. Studier visar att polyfenolerna kan förbättra blodcirkulationen ända ner till de minsta kapillärerna och detta gör att hela kroppen får mera av det för musklerna funktion nödvändiga syret.

I en intervju i webbtidningen Sporthälsa frågade intervjuaren en man som tränar mycket aktivt om polyfenolernas betydelse för hans träning. Han tog upp många av de vanliga aspekter varav vi också kommer att ta upp en del, men det som han ansåg vara det viktigaste för honom var att förebygga sjukdom, t.ex. förkylningar. Han berättade att mycket av hans träningsresultat går förlorade vid en sjukdom. Detta samtidigt som han förlorar viktig träningstid. Händer detta före en tävligt kan det ha avgörande betylse för resultatet.

Prestationshöjande effekt

Det finns studier som visar att grönt te kan ha prestationshöjande effekt på den som tränar hårt. Grönt te gör att kropen kan på ett effektiva sätt använda sig av fettet i din kost vid längre träningspass. Grönt te innehåller även koffein som har en uppiggande effekt som kan göra din träningspass lättare att genomföra. Märk väl att koffeinet i det gröna teet är helt naturligt. Jämför detta med de kemiska energidrycker som många använder.

Positiv inverkan på stamcellernas livslängd

Broccoli är en mycket nyttig grönsak, det vet de flesta. Men ganska få känner till att broccoli har i studier visat sig ha en inverkan på stamcellernas livslängd. Detta är viktigt ur många aspekter, inte minst för den som vill bygga muskler. Gör man en googlesökning på Health + broccoli får man hela 106 000 000 träffar, så där finns det mycket material för den som vill fördjupa sig ännu mera i fördelarna av att få i sig broccoli.

Granatäpples effekt på träning har också varit föremål av flera olika studie. En sammanfattande studie publicerad i British Journal of Nutrition slog fast att granskningen visar att granatäpple har potential att förbättra uthållighet och styrka och att påskynda återhämtning efter träning genom att ge antioxidant och antiinflammatoriska effekter och förbättra kardiovaskulära reaktioner under och efter träning. Bäst effekt får man om man intar granatäpple en timme före träning.
Det intressanta med granatäpple är att det mesta av polyfenolerna finns i skalet och går därmed förlorade om man t.ex. enbart dricker granatäpplejuice. I kosttillskottet Pomi-T, se nedan, finns även skalen med. Hela frukten torkas och mals ner.

Gurkmeja är en annan välkänd växt för alla som har studerat frågan om att förhindra oxidativ stress i samband med träning. Gurkmeja är en stark antioxidant som vid olika studier har visat sig kunna motverka inflammationer i kroppen vid träning.

Professor Robert Thomas verksam i England har studerat mycket olika polyfenolers betydelse för vår hälsa. Hans forskargrupp tog fram ett kosttillskott som kombinerar fyra olika typer av polyfenolkällor och saluförs idag under namnet Pomi-T. I Pomi-T ingår broccoli, gurkmeja, grönt te och granatäpple. En perfekt kombo för dig som tränar och slår vakt om din hälsa.